Trail du Marquisat : la 10è pour le 12 avril 2020 ! [infos]

Au départ de Louey dans les Hautes-Pyrénées, près de Tarbes, on va vivre la 10è édition du Trail du Marquisat !

 INSCRIPTIONS Trail du Marquisat

10 ans, le bel anniversaire !

Et ça tient bien, ça tient bon ! L’an dernier, près de 400 participants se sont retrouvés pour la 9è ensoleillée. Très encourageant pour l’organisation qui travaille chaque année pour vous offrir un moment sympa. Sur le parcours, avec toujours des surprises et des tracés qui ont évolué au fil du temps, et puis autour de l’événement pour que tout le monde passe un moment sympa.

 

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L’immense colline qui fait face aux Pyrénées : les antennes d’Averan !

Des parcours pour les coureurs qui aiment la campagne, varier leurs entraînements et monter aussi car les coteaux sont nombreux et les fameuses Crêtes du Miramont (ou antennes d’Averan), qui culminent à 650 m, peuvent s’avérer coriaces.


 

PRÉSENTATION
DEUX PARCOURS DE 10 KM ET DE 25 KM ET UNE RANDONNÉE DE 10 KM

Quelques modifications pour cette 10è édition

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Trails du Hautacam : les principales infos pour le 31 mai 2020

Depuis maintenant 3 ans, je suis auprès de l’organisation et des coureurs pour (faire) vivre cet événement au micro dans les Hautes Pyrénées. Une course qui fait peut parler d’elle-même dans l’environnement médiatique, mais qui marche fort auprès des traileurs. En 2019, on a compté 700 participants !

 

INSCRIPTIONS 31 mai 2020

Hautacam

 

Présentation

Beaucens, au pied du massif du Hautacam, est un petit village dans la vallée d’Argelès-Gazost. L’association La Ronde des Bualas organise ce trail depuis de nombreuses années. Aujourd’hui, l’événement marche bien grâce aux membres de cette association présidée par Didier Nogué, qui connaît sa montagne par coeur.

Cette montagne, comme toutes les autres, est le théâtre des plus beaux souvenirs, comme potentiellement des pires. Elle se respecte. Et pour peu que l’on souhaite la découvrir ou la parcourir, c’est un véritable régal. Elle est dure, sauvage, préservée, mais les points de vue qu’elle propose sont parmi les plus beaux dans les Hautes-Pyrénées, si ce n’est plus. Les ruisseaux, les lacs, les sommets qui se découvrent, c’est splendide.

Depuis le sommet du Hautacam, on peut apercevoir le pis du midi d’Ossau au loin, on voit la brèche de Roland, le Vignemale, le Pic du Midi… Un petit coin de paradis !

 

Une course à faire

P1100283 - CopieVous l’avez compris, le décors est vendeur. L’organisation ? Bénévoles montagnards, PC course, animation micro toute la journée, buvette et repas, partenaires, primes… Il y avait même un exposant, un chiropracteur. Bref, ça se bouge, il faut que ça se sache !

Les compétiteurs ne s’y trompent pas. La venue Lire la suite « Trails du Hautacam : les principales infos pour le 31 mai 2020 »

Compléments alimentaires et super-aliments : l’avis d’une naturopathe

Ce sujet revient souvent dans l’esprit des coureurs, surtout au moment de rester en forme, et en bonne santé (sans tomber malade), mais aussi dans un but d’accompagnement dans la progression.

Après avoir récemment publié un test sur le sujet (voir ici), et testant en ce moment la spiruline Spir’up, il me semblait important de donner la parole à un spécialiste pour avoir un avis éclairé.

J’ai donc contacté Safia-Lise Saighi. Traileuse et skieuse dont nous avons déjà parlé sur Run in Pyrénées (ici, ou encore ici). Sa pratique, son mode de vie et ses connaissances sont aujourd’hui au service de son métier de naturopathe (voir « Outdoor Green Therapy »)

 

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1) Si on veut faire les choses bien, on dit que notre nourriture nous apporte assez de nutriments, vitamines et bienfaits… Quel est ton point de vue là dessus par rapport à notre sujet ?

La réponse dépendra du point de vue mais aussi du type de nourriture que l’on aura l’habitude de consommer !

D’une part, le sportif, par sa pratique, a des besoins spécifiques et parfois accrus en minéraux et vitamines (transpiration, activité musculaire et nerveuse intense…).

D’autre part, Lire la suite « Compléments alimentaires et super-aliments : l’avis d’une naturopathe »

L’entraînement bi-quotidien : à tester dans son programme

Bien sûr, courir deux fois dans une journée demande de l’organisation. Mais quand on peut occasionnellement le faire, il y a un vrai intérêt sportif et une vraie efficacité dans l’entraînement.

Cependant, il ne faut pas faire n’importe quoi. Parlons-en pour évacuer la question.

  • insérer du bi-quotidien dans son programme quand on court moins de 4 fois / semaine. 
  • faire un bi-quotidien en début de préparation
  • placer un entraînement très dur la veille ou le lendemain
  • sur ces deux entraînements, faire deux fois le même type de séance / d’effort
  • placer un bi-quotidien en semaine de compétition…

 

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L’entraînement bi-quotidien est idéal à caler une fois dans une semaine où l’on s’entraîne entre 4 et 7 fois. Il permet Lire la suite « L’entraînement bi-quotidien : à tester dans son programme »

Les Gabizos : en avant pour la 6è édition ! Inscriptions ouvertes pour le 24/25 juillet 2020

Le 24 et 25 juillet prochain, Arrens-Marsous, le val d’Azun et toutes les Pyrénées vont vibrer pour la 6è édition des Gabizos !

Pour être de la fête sur une des courses, ou pour participer à une magnifique compétition, inscrivez-vous dès aujourd’hui !

 

Gabizos


 

6è édition

Ne croyez pas que les Esclops d’Azun préparent une édition à l’entame de la nouvelle année. Ils ont toujours deux ou trois coups d’avance ! La « campagne officielle » est lancée dès aujourd’hui, mais elle est réfléchie depuis plus longtemps. Derrière ces cinq premières, on ne compte pas les Crêtes du Val d’Azun d’il y a quelques années, les Manu-Lacroix, les France de Montagne 2018, et leur présence dans les plus grands événements nationaux… Pour, à la fois, y glaner titres et médailles, mais aussi rencontrer des champions et emmagasiner plein d’idées.

 

> LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES ! [ ICI ]

 

Pour 2020, comme toujours : compétition et convivialité !

Parce qu’au Val d’Azun, on adore les deux. On accueille, on s’y file, et on débriefe joyeusement. En plus, c’est le 25è anniversaire des Esclops d’Azun ! Et la 10è édition de la Manu Lacroix. Autant vous dire qu’il ne faut pas manquer ça… 😉

Sachez déjà que Lire la suite « Les Gabizos : en avant pour la 6è édition ! Inscriptions ouvertes pour le 24/25 juillet 2020 »