Chaleur sur la Lou Camin 2017 !

Au mois d’août, il faut s’attendre à des températures élevées. Alors que le week-end avait été clément, ce lundi 14 août à Poueyferré (65) fut très chaud : environ 32°C au départ !

Température et peloton en hausse : 70 enfants, 75 marcheurs et environ 130 coureurs, c’est une belle réussite de la part de l’organisation, sur ce petit village de presque 600 habitants. Mickaël Vera, au four et au moulin, s’est bien démené pour inclure cet événement au coeur des fête du village, avec de très belles récompenses des partenaires, c’est à souligner. Il faut donc remercier tous les partenaires locaux, la marque Uglow qui a offert de beaux produits techniques pour la course à pied ainsi que les bénévoles et la mairie.

 

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Un 6 km (un tour avec une côte longue) était proposé. Benjamin Feraud, triathlète, a pris rapidement les devants. En tête au début de la descente, ce sera bon pour la victoire : 22’13 au chrono (125 m+). Romain Bidau le pontacquais est en progrès, il est 2è en 23’22. Alexis Barrau, le cadet des Esclops d’Azun, prend la 3è place en 24’02.

Chez les féminines, Marjolaine Berment (Tarbes Pyrénées Athlétisme) était en bonne forme. Elle fera notamment l’écart en descente pour terminer 10è du général en 28’56. Cécile Riondet (32’17) et Katia Dupont (33’01) complètent le podium.

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La nécessité de faire du gainage

Cet article ne va pas vous montrer les dizaines d’exercices qui sont utiles au gainage / renforcement musculaire (vous en trouvez à disposition partout !), mais plutôt expliquer pourquoi le gainage est utile à la course à pied. Car le gainage, abdos, pompes, tractions et autres exercices de renforcement sont autant là pour préserver votre santé physique qu’utile à la course et à la performance.

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Il ne faut pas être absolument tout droit et oblique pour cette position très répandue. Pensez à faire pointer légèrement les fesses vers le haut (bassin en rétroversion). Dans le cas contraire, vous portez des contraintes sur le bas du dos et les psoas. La POSITION sur l’image est PARFAITE
C’est bon pour la santé

Un corps plus solide et mieux « tenu » sera plus apte à vous aider pour les efforts du travail et du quotidien. L’entretien physique peut compenser le relâchement et la position des muscles dû aux heures assises dans les bureaux ou devant les écrans. Pour soulever un sac de course, porter vos enfants, jambes – ceinture abdominale et dorsaux soutiennent mieux cet effort et soulagent votre dos, que ce soit au niveau musculaire ou articulaire.

Pour les exercices de musculation ou pour les mouvements du quotidien, le gainage permet de ralentir l’usure articulaire (mauvaises postures qui usent le cartilage ou touchent les nerfs -dos-).

Evidemment, cela permet de rester en bonne santé et en meilleure forme plus longtemps !

 

C’est bon pour la course à pied

Un corps plus fort répond mieux aux sollicitations. Lire la suite « La nécessité de faire du gainage »

Tests Uglow : tenue Race femme et veste U-Rain

Voici la suite du test des produits Uglow.  Vous pouvez retrouver la première partie (short et t-shirt Race homme + lunettes Runnettes) ICI.

 

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Tenue Uglow Race femme

Le t-shirt est composé des mêmes matières que l’homme, à savoir un tissu 88% polyamide, 12% spandex avec des bandes de polyether pour l’aération.

L’esthétique est une affaire de goût mais l’ensemble est réussi et marque bien l’identité d’Uglow. La coupe est cintrée et bien ajustée à la taille comme aux épaules. Les manches (courtes) et la bande blanche tout le long de la colonne sont en maille aérée. Le col en V est appréciable (à étudier pour l’homme). Il existe une poche aimantée dans le dos du t-shirt.

En pratique, on retrouve ces sensations très agréables au contact de la peau, qui, avec cette grande légèreté, donnent l’impression de nudité. Le vêtement se fait complètement oublié. Testé dans des conditions chaudes, l’évacuation de l’humidité (et le séchage) ont été efficaces. Très bonne fluidité dans le mouvement. Ces caractéristiques font penser qu’il faut éviter de l’accrocher aux buissons.

 

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La jupe possède les mêmes qualités de légèreté et de fluidité très appréciables. Lire la suite « Tests Uglow : tenue Race femme et veste U-Rain »

Nouveauté Saucony en test : le modèle Freedom Iso (test complet sur Urun)

Saucony sort un modèle haut de gamme avec de nombreuses technologies, en tête l’amorti Everun présent pour la première fois sur l’intégralité de la semelle : la Freedom ISO.

Le système Isofit, ce chaussant enveloppant, est déjà connu sur d’autres modèles. La semelle est annoncée avec un un caoutchouc crystal Triflex pour l’adhérence.

-Foulée neutre
-Drop : 4 mm (19/15 mm)
-Poids : 260 gr
-Prix : 180€

Quelques tests relayés sur Run in Pyrénées sont dispos sur http://www.u-run.fr avec qui je collabore. C’est auprès d’eux que j’ai demandé si ce test était possible. Je voulais voir comment pouvait se comporter avec ces caractéristiques et la nouvelle matière conçue par Saucony.

 

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PREMIERS ESSAIS, PREMIERS CONSTATS

La présentation technique et le prix ne doivent jamais influencer le test. Il n’y a que le terrain qui compte et chacun sera son propre juge.

Le poids raisonnable (voir plutôt léger) et le drop de 4 mm sont intéressants pour celui qui cherche une foulée neutre. D’autant que le profil plutôt bas (semelle proche du sol) doit pouvoir permettre de bonnes sensations.

Dans tous les cas, à la prise en main, on constate de belles finitions : les renforts sont idéalement placés à l’avant (protection orteils) et à l’arrière (arche qui entoure le talon pour le maintien général du pied) alors que le mesh ne présente pas de points de fragilité. Avec le système Isofit, la languette est solidaire du mesh et forme comme un chaussant interne. Les passages pour les lacets sont sûrs.

La matière Everun fait inévitablement penser au Boost d’une marque concurrente. La semelle extérieure présente une marge intéressante concernant l’usure, ce sont des croisillons en crystal Triflex dont il tarde de voir l’efficacité. Tout cela se présente bien et tient en 260 gr, le poids est vraiment limité malgré tout.

 

Test complet => ICI !

Font-Romeu : à la rencontre des champions

Centre d’entraînement des champions

Font-Romeu est un centre d’entraînement en altitude, avec des parcours à volonté de 1500 m à 2200 m d’altitude. A 1800 m, le « lycée climatique » est un complexe avec une partie pour les logements, les salles de cours, ainsi que de multiples installations : piste d’athlétisme, piste pour rollers, terrains de foot et de rugby, piscine, salle de basket, salle de judo, patinoire, centre équestre… etc, etc.

J’ai déjà passé des vacances par ici et participé trois fois à la Kilian’s Classik. Ce n’était pas anodin, car pour tout spécialiste ou passionné de course à pied, on y croise des champions de tous les sports, et bien sûr d’athlétisme. Ainsi, j’ai déjà pu discuter avec Paula Radcliffe ou Yohann Diniz, croiser Khalid Shah (champion olympique du 10 000 m en 1992), Frédéric Belaubre (triathlète champion d’Europe), Steve Guénot (champion olympique de lutte en 2008), Ghani Yalouz quand il était athlète (médaille d’argent à la lutte en 1996) et d’autres dont je vais vous parler maintenant pendant un séjour autour du trail de Font-Romeu.

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La piste de Font-Romeu, dans un cadre magnifique

 

Actu et champions croisés du 8 au 12 juillet

Romain Courcières, une première sur la Kilian’s Classik Lire la suite « Font-Romeu : à la rencontre des champions »