Team UglowSport France : entre compétition et récup’ en juillet

On continue même en plein été de vous donner des nouvelles de l’équipe Uglowsport France. Certains coureurs sont en récup’, en vacances, ce qui n’empêche pas d’épingler quelques dossards ! Les premiers gros objectifs de la saison sont passés, il faut être raisonnable pour pouvoir durer jusqu’en, décembre : coupure, entraînement, et quelques dossards au bon moment.

La marque Uglow n’est pas non plus en sommeil puisque vous retrouverez un stand au grand salon de l’UTMB, qui aura lieu du 27 août au 2 septembre. N’hésitez pas à vous y arrêter ! En attendant, les futurs produits sont à l’étude… Place au résumé de juillet !

 

> Corentin SALLE
Hello,
Le mois de juillet à plutôt été axé sur la récupération à la suite du marathon du Mont Blanc et de la Pierra Menta été, afin de me reposer un peu et de recommencer un bon bloc d’entraînement en vue de l’OCC fin août. Malgré cela, j’ai tout de même pris le départ de la 6D lacs comme course de préparation : 27 km pour 1600 m+ dans la belle station de La Plagne. Le but était surtout de voir où j’en étais niveau fatigue, au final une encourageante 6è place scratch et la 2è place espoir.
Le travail continue !
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> Mathieu DORGANS
Le 7 juillet en soirée, j’ai participé à la Corrida de Toulouse, gros 10 km avec 5000 participants : je fais 10è en 33’13, grosse chaleur !
Ensuite je suis parti en vacances et après quelques jours de repos, j’ai fait des footings et des côtes longues en vue de la montée de l’Aubisque le 27 août. Ce sera une découverte !
Le 3 septembre, je vais voir si je peux repasser sous les 33′ vu la variété d’effort et la piste délaissée pendant quelques temps.
En ce qui concerne les textiles Uglow, toujours autant satisfait encore plus avec les chaleurs en vacances où tu sens vraiment la légèreté !
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Ça ne se voit peut-être pas, mais il y a un lac derrière… Si si !
> Cyril MORILLO
J’avais planifié en début de saison le « Restonica trail » en juillet, ma vie de famille primant sur le sport, j’ai du me rabattre sur un trail de même format beaucoup plus près… La Corse est prévu pour Mai 2018 finalement!
J’ai donc choisi le « Grand trail de la vallée d’Ossau » 75 km/  5100 m+, un trail très technique de par ses sentiers mono-traces mais aussi son terrain typé « montagne ».
Ce fut une belle expérience, moi qui préfère « le roulant », j’ai été servi ! J’ai été surpris d’avoir de très bonnes sensations qui m’ont permis de prendre une 2è place au scratch et surtout faire une course « propre », sans bobo ni douleur musculaire… La prépa a été bonne M.Bm Coaching!
J’ai pu donc pu reprendre rapidement les chemins d’entraînement, moi qui déteste les coupures !!
Pour la suite ce sera plus cool avec quelques trail locaux bien plus courts, avant d’enchaîner une prépa Templiers 75 km prévus pour fin octobre.
Une fois de plus merci à mon équipementier UGLOW qui innove sans cesse et me permet d’être super à l’aise dans mes tenues.
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> Adrien DOS SANTOS
Salut tout le monde !
J’espère que l’été se passe bien pour vous.
Pour ma part, après ma victoire sur le trail du pays de Welche à Orbey (50 km), je me suis offert une petite semaine souple.
Puis reprise progressive, afin de préparer les nouveaux objectifs du mois de septembre INFERNAL TRAIL DES VOSGES 60 KM ET CHAMPIONNAT FRANCE 60 KM.
Pour cela je vais profiter des vacances en famille au Portugal pour peaufiner ces deux beaux trails à venir et tester nos belles tenues UGLOW sous les grosses chaleurs.
Bonne vacances à tous amis traileurs….
A la revoyotte !
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La nécessité de faire du gainage

Cet article ne va pas vous montrer les dizaines d’exercices qui sont utiles au gainage / renforcement musculaire (vous en trouvez à disposition partout !), mais plutôt expliquer pourquoi le gainage est utile à la course à pied. Car le gainage, abdos, pompes, tractions et autres exercices de renforcement sont autant là pour préserver votre santé physique qu’utile à la course et à la performance.

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Il ne faut pas être absolument tout droit et oblique pour cette position très répandue. Pensez à faire pointer légèrement les fesses vers le haut (bassin en rétroversion). Dans le cas contraire, vous portez des contraintes sur le bas du dos et les psoas. La POSITION sur l’image est PARFAITE
C’est bon pour la santé

Un corps plus solide et mieux « tenu » sera plus apte à vous aider pour les efforts du travail et du quotidien. L’entretien physique peut compenser le relâchement et la position des muscles dû aux heures assises dans les bureaux ou devant les écrans. Pour soulever un sac de course, porter vos enfants, jambes – ceinture abdominale et dorsaux soutiennent mieux cet effort et soulagent votre dos, que ce soit au niveau musculaire ou articulaire.

Pour les exercices de musculation ou pour les mouvements du quotidien, le gainage permet de ralentir l’usure articulaire (mauvaises postures qui usent le cartilage ou touchent les nerfs -dos-).

Evidemment, cela permet de rester en bonne santé et en meilleure forme plus longtemps !

 

C’est bon pour la course à pied

Un corps plus fort répond mieux aux sollicitations. Lire la suite « La nécessité de faire du gainage »

Bien gérer la coupure et la reprise de l’entraînement

Il est vrai que le mot coupure est difficile à entendre, surtout pour un sport à la pratique addictive pour beaucoup de coureurs. Il faut la comprendre et bien la gérer, tout comme la reprise. Nous allons voir pourquoi la faire et comment reprendre de la bonne façon.

Une coupure, pourquoi faire?

Pour plein de bonnes raisons !

Tout d’abord, pour se re-po-ser. Les saisons sont très longues, le corps (muscles, tendons, articulations) est marqué et l’activité ne permet pas de calmer le processus inflammatoire. La coupure oui, ce qui permet aussi de refaire les « niveaux » (minéraux, fers, etc). Si des bobos traînent, c’est l’occasion de les aider à partir.

Ensuite, pour couper psychologiquement avec les contraintes de l’entraînement et des compétitions. Ces dernières sont usantes et il y a même des répercussions sur la fraîcheur physique. Les deux vont ensemble ! Cette coupure vous laisse le temps de faire le point avec les derniers mois écoulés, et cette « privation » va permettre de faire grandir en vous une envie nouvelle et des objectifs nouveaux.

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Comment organiser la coupure ?

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Test produits Uglow : tenue Race et lunettes Runnettes

Présentation

Vous avez peut-être entendu parler de la marque UGLOW sur les réseaux sociaux ou vue sur le terrain. Il existe en trail un Team Uglow-Optisport et depuis cette année le Team Uglowsport France dont vous pouvez suivre l’actualité ici sur Run in Pyrénées.
Cette marque française dont le siège se situe à Aubord (Gard) développe ses produits dans sa propre usine à  Hong-Kong, du concept au produit fini.
Concept exclusif : des textiles 100% sans coutures, également fins, très légers au toucher, sans irritations.

Uglow est en plein développement et crée régulièrement des nouveaux produits. Des accessoires sont aussi disponibles. Vous verrez donc ici le test de l’ensemble Race homme ainsi que des lunettes haut de gamme Runnettes. Suivront dans un second temps l’ensemble Race femme et la veste U-rain homme.

 

Ensemble Race Homme

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Prise en main

Vous verrez sur le site Uglow, que ce soit pour le short ou pour le t-shirt Race, les produits existent en plusieurs couleurs. Chacun jugera le look puisque c’est un avis personnel. D’un point de vue identitaire (c’est important de connaître et de reconnaître une marque) le design et l’aspect sont vraiment réussis. L’identité est marquée et nul doute que vous reconnaîtrez du textile Uglow sur quelqu’un quand vous en croiserez.

Concernant ces matières légères et sans coutures, Lire la suite « Test produits Uglow : tenue Race et lunettes Runnettes »

Font-Romeu : à la rencontre des champions

Centre d’entraînement des champions

Font-Romeu est un centre d’entraînement en altitude, avec des parcours à volonté de 1500 m à 2200 m d’altitude. A 1800 m, le « lycée climatique » est un complexe avec une partie pour les logements, les salles de cours, ainsi que de multiples installations : piste d’athlétisme, piste pour rollers, terrains de foot et de rugby, piscine, salle de basket, salle de judo, patinoire, centre équestre… etc, etc.

J’ai déjà passé des vacances par ici et participé trois fois à la Kilian’s Classik. Ce n’était pas anodin, car pour tout spécialiste ou passionné de course à pied, on y croise des champions de tous les sports, et bien sûr d’athlétisme. Ainsi, j’ai déjà pu discuter avec Paula Radcliffe ou Yohann Diniz, croiser Khalid Shah (champion olympique du 10 000 m en 1992), Frédéric Belaubre (triathlète champion d’Europe), Steve Guénot (champion olympique de lutte en 2008), Ghani Yalouz quand il était athlète (médaille d’argent à la lutte en 1996) et d’autres dont je vais vous parler maintenant pendant un séjour autour du trail de Font-Romeu.

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La piste de Font-Romeu, dans un cadre magnifique

 

Actu et champions croisés du 8 au 12 juillet

Romain Courcières, une première sur la Kilian’s Classik Lire la suite « Font-Romeu : à la rencontre des champions »