Étiquette : course à pied

Produits énergétiques : intérêts, précaution, utilisation, l’avis de notre diététicienne

par runinpyrenees, publié dans Actu / Test produits, Entraînement / Santé

Les produits énergétiques sont des atouts pour les efforts de durée par rapport à leur format ou leur composition pour soutenir l’effort. Mais nous avons demandé plus de détail à la diététicienne nutritionniste Salomé Caillau. Vous verrez qu’il faut bien les utiliser et savoir quand et comment.

 

– Bonjour Salomé ! Que penses-tu des produits énergétiques ? Lesquels conseilles-tu, et lesquels n’ont pas d’intérêt, d’après toi pour le coureur ?

Les perturbations physiologiques entraînées par l’activité sportive jouent un rôle important sur les besoins nutritionnels de l’athlète pendant l’effort. La fourniture en énergie et l’hydratation sont des outils indispensables chez le coureur à pied. L’ingestion de glucides lors d’un effort favorise la capacité d’exercice et améliore la performance. Les effets bénéfiques de cet apport durant l’effort ne se limitent pas seulement aux avantages métaboliques classiques, mais provoque aussi la mise en place de message nerveux capables de modifier la commande motrice (récepteurs cavité buccale).

Dans ce sens, les produits énergétiques sont des outils intéressants chez le coureur à pied afin de répondre à ses besoins. Comme tous produits de l’industrie agroalimentaire, nous retrouvons des offres plus ou moins utiles.

Ces produits ont un intérêt s’ils sont bien dosés en glucides, vitamines et minéraux. Ces critères sont les plus importants et seront à privilégier face aux « substances et promesses magiques » souvent mentionnées.

Exemple avec la boisson de l’effort : Lire la suite « Produits énergétiques : intérêts, précaution, utilisation, l’avis de notre diététicienne » →

Tour de la Soule 2017 : une 2è édition qui promet déjà de belles choses !

par runinpyrenees, publié dans Actu des courses / Présentation - Compte rendu

Le Tour de la Soule samedi 17 juin dernier n’en était qu’à sa 2è édition, et pourtant les choses sont déjà incroyablement bien en place !

Sous la houlette de Nicolas Duplaa, avec l’aide des bénévoles du Xiberotarrak, des villages traversés et de Vincent Etchebest en directeur de course, la journée a été un franc succès. 40 équipes de 5 coureurs (pour 5 étapes + un prologue ou un relais final) se sont disputées le classement sur des parcours splendides, entre route et sentiers de la Soule et du Pays Basque. Tardets comme point central et final. De nombreux échos positifs sur l’organisation générale et des coureurs ravis sur les tracés et le concept mis en place.

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Et pourtant, les parcours étaient corsés : 3 étapes d’environ 13 km et 900m + et deux étapes route, une à 300 m+ et une autre roulante. Bien dosés, bien tracés, de nombreux points pour observer les coureurs et les ravitailler souvent… Les plus exposés en avait besoin avec plus de 30°C l’après-midi ! Lire la suite « Tour de la Soule 2017 : une 2è édition qui promet déjà de belles choses ! » →

Du costaud au Trail de Germs 2017 !

par runinpyrenees, publié dans Actu des courses / Présentation - Compte rendu

On ne va pas vous dire qu’il a fait chaud, ce ne serait que rappeler les conditions de ces derniers jours.

Une petite baisse de fréquentation par rapport à l’an passé, et pourtant du costaud garçons et filles au départ de ce 13 km / 1000 m+, avec un super parrain : Nicolas Darmaillacq, excellent coureur de montagne et organisateur de la très réputée SkyRhune.

 

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Nicolas Capoferri n’est pas très loin de Darmaillacq en haut du Cuq Crémail Lire la suite « Du costaud au Trail de Germs 2017 ! » →

Zegama : la folie basque ! Guillaume Beauxis et Nicolas Bouvier-Gaz racontent

par runinpyrenees, publié dans Portraits

Zegama est un village de 1600 habitants situé à 50 km au sud de Saint-Sébastien. Il abrite une des courses les plus folles, les plus relevées en skyrunning !

Une course difficile (42 km / 5400 m + et – réunis) et au niveau hyper dense. Kilian Jornet est déjà venu l’emporter, mais son record a été battu cette année (28 mai) par le norvégien Stian Angermund en 3h45’08. Le 2nd fut Marco De Gasperi (3h48’20) plusieurs fois champion du monde de course en montagne et le 3è Marc Lauenstein qui a remporté le Ventoux cette année.
Chez les femmes, Maïté Maiora a mis 4h34’27 (record féminin), devant Silvia Rampazzo (4h37’17) et Sheila Avilès (4h43’24).
Résultats 2017

 

Les conditions d’inscriptions sont très drastiques : 500 coureurs seulement peuvent participer, alors qu’il y a près de 10 000 demandes !

150 places sont réservées pour les invités, c’est à dire les coureurs élites, sponsorisés ou partenaires de l’épreuve.
125 places pour les coureurs les plus rapides des deux dernières éditions et qui souhaitent revenir.
225 places pour le public.

Bien sûr, vous imaginez bien qu’il y a un pré-enregistrement et un tirage au sort (fin janvier-début février), et que les « miraculeux » élus seront annoncés officiellement par la suite.

 

Quelques pyrénéens ont déjà participé comme Lire la suite « Zegama : la folie basque ! Guillaume Beauxis et Nicolas Bouvier-Gaz racontent » →

Test lunettes Cébé S’Track Pro

par runinpyrenees, publié dans Actu / Test produits

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Ce test a été demandé à la marque Cébé, qui a répondu assez rapidement et favorablement. Je les remercie pour la qualité du contact. C’est une entreprise française, née dans le Jura en 1892 (!).
J’ai eu l’occasion d’entrevoir un modèle de running Cébé en qualité de vendeur, le concept présenté m’avait plu, voilà pourquoi j’ai eu envie de le tester et de vous le faire connaître. Maintenant, le verdict du terrain est toujours le meilleur.

 

Cébé S’Track Pro M

Je ne vais pas vous faire une fiche détaillée du produit puisque tout est sur leur site. Cliquez sur le titre juste au dessus pour la retrouver.

Cependant, voici tout de même les spécificités de ces lunettes.
La première, c’est la technologie nommée « SymbioTech » : les branches des lunettes sont arquées et doublées. Deux spatules viennent en contact avec la tête. Un point de contact en milieu de branche permet de les faire basculer contre le crâne. Du coup, il y a deux points de contact et la stabilité est normalement meilleure.
La seconde, ce sont ces verres « Cébé VarioChrom Perfo » : des verres photochromiques, qui se teintent ou s’éclaircissent en fonction de la luminosité, produisant des teintes de 1 à 3.
Les lunettes font 28 gr, ce qui les destinent à l’utilisation en compétition. Le produit était porté par Lire la suite « Test lunettes Cébé S’Track Pro » →