Deux championnats de France dans les Pyrénées en 2018

Les candidatures pour organiser des championnats de France sont souvent proposées plus d’un an en amont, et le verdict tombe environ dix mois avant. Tenant compte des conditions particulières à chaque discipline, et dans un soucis d’alternance géographique, deux championnats auront lieu en 2018 dans les Pyrénées. Il s’agit des France de montagne à Arrens-Marsous au Val d’Azun (65) et des France de KV à Saint-Lary en vallée d’Aure (65).

 

France de montagne le 3 juin 2018 à Arrens-Marsous

 

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Crêtes Val d’Azun 2011

Le club organisateur des Esclops d’Azun est maintenant reconnu pour son expérience et ses résultats. Les membres du club ont été longtemps organisateurs des Crêtes du Val d’Azun, épreuve qui a été régulièrement l’occasion pour les meilleurs français de tenter leur sélection en équipe de France.
> Ce sera un nouveau tracé pour 2018, avec Lire la suite « Deux championnats de France dans les Pyrénées en 2018 »

Bien gérer la coupure et la reprise de l’entraînement

Il est vrai que le mot coupure est difficile à entendre, surtout pour un sport à la pratique addictive pour beaucoup de coureurs. Il faut la comprendre et bien la gérer, tout comme la reprise. Nous allons voir pourquoi la faire et comment reprendre de la bonne façon.

Une coupure, pourquoi faire?

Pour plein de bonnes raisons !

Tout d’abord, pour se re-po-ser. Les saisons sont très longues, le corps (muscles, tendons, articulations) est marqué et l’activité ne permet pas de calmer le processus inflammatoire. La coupure oui, ce qui permet aussi de refaire les « niveaux » (minéraux, fers, etc). Si des bobos traînent, c’est l’occasion de les aider à partir.

Ensuite, pour couper psychologiquement avec les contraintes de l’entraînement et des compétitions. Ces dernières sont usantes et il y a même des répercussions sur la fraîcheur physique. Les deux vont ensemble ! Cette coupure vous laisse le temps de faire le point avec les derniers mois écoulés, et cette « privation » va permettre de faire grandir en vous une envie nouvelle et des objectifs nouveaux.

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Comment organiser la coupure ?

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Produits énergétiques : intérêts, précaution, utilisation, l’avis de notre diététicienne

Les produits énergétiques sont des atouts pour les efforts de durée par rapport à leur format ou leur composition pour soutenir l’effort. Mais nous avons demandé plus de détail à la diététicienne nutritionniste Salomé Caillau. Vous verrez qu’il faut bien les utiliser et savoir quand et comment.

 

– Bonjour Salomé ! Que penses-tu des produits énergétiques ? Lesquels conseilles-tu, et lesquels n’ont pas d’intérêt, d’après toi pour le coureur ?

Les perturbations physiologiques entraînées par l’activité sportive jouent un rôle important sur les besoins nutritionnels de l’athlète pendant l’effort. La fourniture en énergie et l’hydratation sont des outils indispensables chez le coureur à pied. L’ingestion de glucides lors d’un effort favorise la capacité d’exercice et améliore la performance. Les effets bénéfiques de cet apport durant l’effort ne se limitent pas seulement aux avantages métaboliques classiques, mais provoque aussi la mise en place de message nerveux capables de modifier la commande motrice (récepteurs cavité buccale).

Dans ce sens, les produits énergétiques sont des outils intéressants chez le coureur à pied afin de répondre à ses besoins. Comme tous produits de l’industrie agroalimentaire, nous retrouvons des offres plus ou moins utiles.

Ces produits ont un intérêt s’ils sont bien dosés en glucides, vitamines et minéraux. Ces critères sont les plus importants et seront à privilégier face aux « substances et promesses magiques » souvent mentionnées.

Exemple avec la boisson de l’effort : Lire la suite « Produits énergétiques : intérêts, précaution, utilisation, l’avis de notre diététicienne »

Alain Mimoun, champion éternel

4 ans déjà qu’Alain Mimoun nous a quitté, le 28 juin 2013. Ses exploits et sa personnalité m’avait inspiré ces quelques lignes, que je partage à nouveau avec vous.

 

193209_10151150488417066_600133422_oAprès tant de foulées, tant de sols foulés et de foules à tes pieds,
Tu es parti rejoindre Emil ton camarade sur la ligne d’arrivée.
Désormais il manque quelqu’un dans le domaine de la course à pied,
Et de tels exploits de nos jours ne sont pas prêts d’arriver.

On ne t’as rien donné, et pourtant tu as franchi les obstacles de la vie,
Des champs de bataille aux champs de boue, l’histoire t’as suivie,
Sur la piste et sur la route, avec grand succès ton chemin tu as poursuivi,
Puis jusqu’à la fin tu as continué… tu as toujours couru, c’était ainsi !

De tes chevauchées fantastiques nous gardons les images en tête,
De tes conseils prodigués nous n’en perdions pas une miette,
Faisons que tout cela ne tombe pas aux oubliettes !
Alain Mimoun, nous n’oublierons jamais ta silhouette …

 

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Vous ne connaissez pas Alain Mimoun ? Lire la suite « Alain Mimoun, champion éternel »

Breaking 2 Nike : Kipchoge n’est pas passé sous les 2h au marathon mais…

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Nike avait tout mis en place parfaitement depuis 2 ans. Une chaussure conçue pour être efficiente, la Vaporfly, intégrant une lame en carbone pour le retour d’énergie. Une armée de coureurs parmi les meilleurs du monde, dont le meilleur marathonien actuel Eliud KIPCHOGE. Des scientifiques pour concevoir le matériel parfait, d’autres pour surveiller les variations physiologiques…

 

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Le lieu : le circuit de Monza en Italie, totalement dédié à cette tentative pour l’occasion. 2,4 km tracés à la ligne rouge, avec une voiture électrique projetant au sol une ligne indiquant la limite des 2h. Lire la suite « Breaking 2 Nike : Kipchoge n’est pas passé sous les 2h au marathon mais… »