Auteur : runinpyrenees

Coureur depuis plus de 30 ans, je baigne dans le milieu depuis mon plus jeune âge. J'ai pu passer sur de nombreux formats : cross, piste, route, course en montagne, trail. D'un niveau inter-régional, je me suis intéressé à l'entraînement (lectures) depuis mes 16 ans et me gérer moi-même. Par la suite, mes études en Staps et mon diplôme de moniteur fédéral (1/2 fond - marche) m'ont permis de gagner en connaissance. Impliqué dans la communication de mon club, j'ai aussi été vendeur spécialisé running (plus de 5 ans dans une grande enseigne de sport et plus de 2 ans en boutique spécialisée). Depuis maintenant plusieurs années, je suis rédacteur sur le site de running Urun, pour lequel je répond aussi aux questions des lecteurs concernant les produits de course. J'écris aussi pour Trails Endurance Mag (web et papier) ainsi que pour la Nouvelle République des Hautes-Pyrénées. Je suis speaker depuis 7 ans avec plusieurs dizaines d'animations par an à mon actif. Ces différentes expériences m'ont permis d'acquérir des qualités en connaissance du milieu, en rédaction, en community management, en relation dans les différents secteurs du running.

Entorse : quand la cheville trinque ! Infos et conseils

par runinpyrenees, publié dans Entraînement / Santé

L’appui qui s’efface, et le cheville qui se tord violemment… jusqu’à faire chuter ! L’entorse, c’est la plupart du temps un accident inévitable. Mais on peut faire en sorte de renforcer la cheville, de s’habituer à donner un maximum d’information au pied et donc de réduire ce risque !

En tout cas, c’est presque un accident « banal » dans le trail et la course à pied, mais il ne faut surtout pas le prendre à la légère et bien réagir : c’est essentiel pour récupérer au plus vite et surtout ne pas garder une fragilité dans le temps.

Conseils, soins, explications : Emeline Oudet, kinésithérapeute et traileuse, nous explique tout !

 

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– Bonjour Emeline ! L’entorse de la cheville, c’est du classique chez les traileurs. Les sols sont instables et irréguliers… Peut-on s’en prémunir, se renforcer pour éviter ça, et comment ?

Bonjour Run in Pyrénées !

Malheureusement, l’entorse de cheville est bel et bien une des blessures « classiques » du traileur. La technicité du terrain est facteur de risque des entorses de cheville. Bien-sûr, nous pouvons nous en prémunir, la prévention est possible et je dirais même Lire la suite « Entorse : quand la cheville trinque ! Infos et conseils » →

Pyrénées Poueyferré Multisports : sport, jeunesse et prochaine Lou Camin

par runinpyrenees, publié dans Actu/News, Portraits

Poueyferré, petit village des Hautes Pyrénées près de Lourdes. Le centre du village, son église, ses terrains de sport et ses coteaux avec vue sur la chaîne.

Le mardi 14 août prochain aura lieu la 6è édition de la LOU CAMIN, 12 km / 250 m+ sur route et chemins (deux tours) et 6 km / 125 m+ (un tour) avec un passage sur les coteaux et au centre du village pour retrouver une belle ambiance. L’an dernier, 134 coureurs tout de même et on ne compte pas les courses enfants qui précèdent. Chez les grands, des coureurs comme Mathieu Dorgans, Baptiste Cazaux, Cyril Morillo, Guillaume Alfieri, Christian Montuelle, Sarah Barrère ou Cathy Gastellu sont déjà venus sur la Lou Camin.

INSCRIPTIONS !

 

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15844346_702656903230971_4857660104238497203_oDerrière cette organisation, Mickaël Vera, partenaire de plusieurs courses et de Run in Pyrénées. Un coureur passionné au métier exigeant, qui a eu l’idée de lancer l’épreuve avec le Comité des Fêtes du village.

Puis, aujourd’hui, il nous présente l’association Pyrénées Poueyferré Multisports qui se chargera désormais de gérer l’événement. Lire la suite « Pyrénées Poueyferré Multisports : sport, jeunesse et prochaine Lou Camin » →

Justine Lanne : une bien belle expérience en équipe de France !

par runinpyrenees, publié dans Actu/News, Portraits

Justine continue dans les pas de ses aînés de la famille Lanne, membres des Esclops d’Azun. Michel Lanne, vainqueur des plus grands trails français et sélectionné en équipe de France de trail, et Philippe, son père, champion de France master de course en montagne en 2011.

Chez elle à Arrens-Marsous, elle a gagné le droit de porter le maillot bleu en terminant 3è des championnats de France cadette !

 

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Justine, 2è en partant de la droite, avec une équipe de France souriante

 

Le 16 juin dernier, deux jours avant ses 17 ans, et la veille de ses premières épreuves du bac, elle avait rendez-vous avec le staff bleu-blanc-rouge pour honorer sa première sélection lors d’une coupe internationale des jeunes, à Lanzada en Italie. Son papa Philippe, qui l’a suivi là-bas, nous Lire la suite « Justine Lanne : une bien belle expérience en équipe de France ! » →

Montan’Aspe 2018 : une belle participation et des vainqueurs de qualité !

par runinpyrenees, publié dans Actu des courses / Présentation - Compte rendu

Malgré un week-end chargé en manifestations, le Montan’Aspe confirme et s’implante concrètement dans le paysage du trail dans les Pyrénées : la barre des 800 coureurs ayant franchi la ligne a été atteinte !

Partir et revenir avec son dossard sur sa poitrine à l’arrivée est déjà une épreuve. Les parcours sont solides, le terrain, technique à souhait en milieu montagnard, et la lourdeur du climat met les organismes à rude épreuve. Du vainqueur au dernier, c’est un sacré effort… Certains sont courageux, mais le genou ou la cheville ne suivent pas. Quand le corps fait mal, seule la volonté peut vous sauver. On insiste… quelques fois ça passe, d’autres fois on jette l’éponge.

Le succès de la course vient de ce mélange de défi et de fascination : la vallée d’Aspe, en particulier à Bedous, est magnifique. Charmante même, quand le flanc de montagne affiche un coeur dessiné par la prairie et les arbres. Les points de vue sont partout et quelques fois il faut prendre un instant pour en profiter vraiment.

 

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Des bonnes conditions de course

On avait peut que le ciel ne tombe sur la tête des coureurs, mais il est resté calme jusqu’à au moins 15h, si ce n’est trois gouttes de pluie en matinée. Il a même fait un peu lourd. Mais bon, l’an dernier, ça cognait dur…

 

13 km / 850 m+ : un Zago de haut niveau, une Vignot très solide

Didier Zago venait de Lire la suite « Montan’Aspe 2018 : une belle participation et des vainqueurs de qualité ! » →

Jeûne et course à pied : intérêts et précautions

par runinpyrenees, publié dans Entraînement / Santé

L’alimentation est un point sensible, car il y a des croyances, des fausses certitudes, et personne ne réagit de la même façon. C’est aussi un moyen à actionner en vue de performer et les coureurs y font de plus en plus attention.

Le jeûne, on le pratique par précaution pour un système digestif fragile, mais aussi par intérêt sportif. Nous avons donc voulu aborder le sujet avec notre diététicienne nutritionniste Salomé Caillau, qui répond sans détour et qui livre les éventuels intérêts du jeûne et les précautions nécessaires.

 

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– Bonjour Salomé ! L’autre fois, on a évoqué le jeûne au moment du petit déjeuner. Certains le pratiquent volontairement, d’autres par contrainte (digestion, reflux etc). Quel est l’intérêt de sauter un petit déjeuner ?

Nos réserves glucidiques diminuent à partir de 8h sans consommation d’aliments. Notre corps va alors commencer à utiliser les graisses pour créer son énergie si on pratique un exercice physique à jeun.
Dans un programme d’entraînement, pratiquer un sport à jeun semble intéressant dans un but d’affûtage (ou de perte de poids).

Cependant plusieurs indications doivent être retenues : Lire la suite « Jeûne et course à pied : intérêts et précautions » →