Une belle matinée pour ces 3è Foulées du Printemps à Horgues

Il a fait beau ce dimanche 7 mai, un peu chaud en cours de route, mais ce fut une belle matinée pour ces 10 km course ou marche à Horgues (65), organisés par le Run Club 65.

Environ 250 personnes tout confondu se sont alignées sur la ligne de départ devant le stade de Horgues. Le parcours route et chemins de campagne, majoritairement plat (sauf ce fameux long faux-plat vers le 4è) a vu de belles courses à tous les niveaux !

 

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Présentation de Salomé Caillau, diététicienne-nutritionniste, partenaire de Run in Pyrénées

Salomé Caillau, diététicienne-nutritionniste, s’est intéressée à Run in Pyrénées il y a peu. Lors de notre rencontre, nous nous sommes entendus pour devenir partenaires. Voici, en quelques questions, une présentation de ce que fait Salomé et de ce qu’elle peut apporter à un coureur à pied, ou bien à toute personne désirant s’attacher ses services. Présentation !

– Bonjour Salomé Caillau !

Petite question d’introduction pour commencer : vous êtes diététicienne-nutritionniste à Bagnères de Bigorre (65). On confond un peu la définition exacte de ces deux termes. Pouvez-vous d’abord nous éclairer là dessus ?

La nutrition est la science qui étudie les processus physiologiques entre la santé et l’alimentation.

La diététique est la science de l’équilibre alimentaire. Elle utilise la nutrition en tant que soin en y intégrant les dimensions culturelles, économiques et sociales liées aux habitudes alimentaires de chacun.

« Un diététicien est nécessairement nutritionniste, mais un nutritionniste n’est pas forcément un diététicien ». En effet, le terme « nutritionniste » n’a pas de reconnaissance légale, tout le monde peut se dire nutritionniste. Le « diététicien nutritionniste » est titulaire d’un diplôme d’état spécifique, il est reconnu légalement.

Attention aux nutritionnistes…

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– Je vous laisse à présent vous présenter : quel a été votre parcours et quel est votre quotidien aujourd’hui ?  Lire la suite « Présentation de Salomé Caillau, diététicienne-nutritionniste, partenaire de Run in Pyrénées » →

Breaking 2 Nike : Kipchoge n’est pas passé sous les 2h au marathon mais…

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Nike avait tout mis en place parfaitement depuis 2 ans. Une chaussure conçue pour être efficiente, la Vaporfly, intégrant une lame en carbone pour le retour d’énergie. Une armée de coureurs parmi les meilleurs du monde, dont le meilleur marathonien actuel Eliud KIPCHOGE. Des scientifiques pour concevoir le matériel parfait, d’autres pour surveiller les variations physiologiques…

 

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Le lieu : le circuit de Monza en Italie, totalement dédié à cette tentative pour l’occasion. 2,4 km tracés à la ligne rouge, avec une voiture électrique projetant au sol une ligne indiquant la limite des 2h. Lire la suite « Breaking 2 Nike : Kipchoge n’est pas passé sous les 2h au marathon mais… » →

Gypaètes 2017 : Matthieu Zanesi et Safia-Lise Saighi l’emportent !

Chaud, chaud ces Gypaètes !

Ce ne sont pas encore des températures caniculaires mais les coureurs ont souffert car le parcours la laissé peu de répit et il était à découvert sur les 3/4 de la distance.

32 km et 2050 m + avec un tracé changé : difficile de comparer avec les chronos habituels ! Les coureurs tournaient plus longtemps sur le pic du Jer avant d’aller enchaîner le Béout et le Pibeste. Un parcours plus plaisant semble-t-il avec cette formule, même si l’arrivée est toujours un peu longue à venir.

 

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A l’avant, beaucoup de mouvements chez les garçons Lire la suite « Gypaètes 2017 : Matthieu Zanesi et Safia-Lise Saighi l’emportent ! » →

L’affûtage : bien gérer les derniers jours avant la compétition

L’affûtage, ce n’est pas juste être affûté physiquement, mais avant tout affiner sa forme physique pour profiter idéalement de votre entraînement et être prêt le jour J. Cela concerne tout le monde, des pros aux débutants. Tout le monde souhaite être en forme pour l’objectif qu’il s’est fixé. Quoi qu’il se soit passé dans votre préparation, il faut vraiment être attentif aux derniers jours de préparation !

 

En fonction de l’épreuve préparée, la durée d’affûtage peut durer une à deux semaines. Il faut un nombre de jours plus important pour les épreuves longues type marathon ou trail. Il faut pouvoir assimiler les entraînements des semaines précédentes (surcompensation) et retrouver une certaine fraîcheur.

 

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Si certains ont tendance à en rajouter dans les deux dernières semaines, voir dans les derniers jours de peur de perdre leur niveau, sachez que : Lire la suite « L’affûtage : bien gérer les derniers jours avant la compétition » →