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Grand Raid des Pyrénées 2017 : Maxime Cazajous royal sur le GRP 80 km !

par runinpyrenees, publié dans Actu des courses / Présentation - Compte rendu

Posté sur le col de Sencours, au niveau du pointage et du ravitaillement, j’étais situé à un endroit stratégique pour les coureurs : la montée longue vers le Pic du Midi à 2877m, puis le passage à mi-course dans la redescente… En spectateur libre pour prendre quelques souvenirs et soutenir les courageux traileurs…

vous pourrez voir une centaine de photos ICI !

 

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Dans la course

La météo était bonne aujourd’hui : bien sûr un peu chaud par moments et beaucoup de vent sur les cols et les sommets, de quoi user à petits feux ceux qui auraient donner trop tôt, mais pas de canicule sur les sommets ni d’averses ! En plein août, il en faudrait plus pour se plaindre.

Maxime Cazajous a grimpé à son train et se détachait assez tôt. Il avait même plusieurs minutes d’avances sur les prévisions, et s’attaquait plutôt frais au Pic du Midi dont le sommet est à peu près à mi-course. Très bonne impression laissée aux bénévoles au Sencours dont plusieurs personnes du Stade Bagnérais Athlétisme.

Avec 20 min de retard, Lire la suite « Grand Raid des Pyrénées 2017 : Maxime Cazajous royal sur le GRP 80 km ! » →

La montagne : en quelques foulées, le paradis…ou l’enfer

par runinpyrenees, publié dans Actu/News, Humeur

Réagir à l’actualité demande beaucoup de soin, qui n’est pas toujours pris sur les réseaux sociaux. Surtout quand cette actualité est malheureuse. Nous concernant (course à pied, trail) celle-ci est toujours immensément triste quand on apprend le décès d’un jeune homme qui redescendait le Mont-Blanc façon « trail ». Tout d’abord, permettons-nous d’envoyer une pensée à la famille touchée par ce drame.

 

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L’enquête n’est pas encore terminée qu’il faut juger ou pas de l’imprudence de cette personne. Peut-être qu’il était parti trop léger mais qu’il serait rentré chez lui sans problèmes ? On ne sait pas. Un regard sur le paysage, sur la montre, un sursaut suite à un bruit, un coup de vent, un seul appui mal placé, 2s enfoui dans ses pensées… tant de choses que l’enquête ne pourra même pas révéler. Quelques fois, les choses arrivent fatalement. Combien de guides expérimentés, équipés, ou avertis se sont déjà tués en montagne ?

 

Alors deux traileurs de suite sur le Mont-Blanc (à quelques jours près), forcément, on crie à l’imprudence.C’est fort possible. N’oublions jamais que derrière le drame, il y a des familles. On incrimine volontiers Kilian Jornet, fin connaisseur du sommet (et capable aussi de grimper deux fois l’Everest en une semaine) de se mettre en scène en haute montagne et de faire penser que c’est accessible à tous, en short et chaussures de trail. C’est la critique venue du maire de Saint-Gervais qui a fait du bruit dans les médias à ce sujet, réagissant à l’occasion en imposant par un arrêté un matériel obligatoire aux personnes souhaitant aller sur cette montagne, dont l’accès par sa commune est un des principaux passages. Kilian Jornet est un sportif aux capacités incroyables, qui vit et se meut en montagne depuis toujours. Ses images partagées et ses vidéos sont tout à fait impressionnantes, voir dangereuses pour quiconque. Par contre, Lire la suite « La montagne : en quelques foulées, le paradis…ou l’enfer » →

2è place pour Guillaume Beauxis à l’UT4M

par runinpyrenees, publié dans Actu/News

Guillaume Beauxis, membre du Team Hoka et licencié au Tarbes Pyrénées Athlétisme, est en très bonne forme. Après une 8è place à l’High Trail Vanoise (3è français) début juillet, il monte sur le podium de l’UT4M à Grenoble en prenant la 2è place ! Voici quelques questions adressées au pyrénéen et ses impressions.

 

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Photo : UT4M

 

– Bonjour Guillaume ! Tu viens de terminer 2nd de l’UT4M (l’Ultra Tour des 4 Massifs) du côté de Grenoble, très belle performance ! Décris-nous en quelques mots les particularités de cette épreuve et dis-nous pourquoi tu t’y es aligné ?

Cette épreuve est un peu particulière ! Il s’agit d’enchaîner en 4 jours 170 km et 11 000 m+ ce qui correspond à des étapes comprise entre 40 et 48 km et entre 2500 m et 3300 m+. Ce format est très sympathique car on peut récupérer un peu entre chaque étape (ce qui permet de faire un joli chrono final). On se retrouve avec les même coureurs et on accumule surtout moins de fatigue que de faire le parcours en une fois.
Je m’y suis aligné car je sais que j’ai de bonne faculté de récupération et ça m’a permis aussi de faire un gros bloc pour mon gros objectif qui est la Réunion.

– Tu fais donc second : comment tu juges ton résultat ? Peux-tu nous raconter rapidement comment ça s’est passé ?

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Course à pied et besoin en fer

par runinpyrenees, publié dans Entraînement / Santé

Le fer est un des éléments essentiels à une bonne santé. Le coureur en a d’autant plus besoin pour son activité physique ! C’est un sujet qui revient régulièrement quand on s’entraîne jusqu’à épuisement. Voici un petit tour du sujet en trois questions, adressées à Salomé Caillau notre diététicienne-nutritionniste.

– Salomé, pourquoi le fer est il si important pour le coureur ?

Le fer est l’un des constituants principaux de l’hémoglobine, la protéine qui transporte l’oxygène des poumons aux mitochondries (petites centrales énergétiques dans les cellules). En moyenne, les besoins en fer sont de 9 mg/jour pour un homme et 16 mg chez une femme. Ces besoins sont augmentés si le sportif nécessite une ration alimentaire supérieure à la moyenne (+ 2200 kcal). Lorsque l’organisme manque de fer, ce mécanisme est déficient puisqu’il n’arrive plus à produire suffisamment d’hémoglobine : c’est l’anémie. Chez le sportif, cela devient embêtant car les muscles sont mal oxygénés. Ils sont contraints de s’adapter en puisant l’énergie dans des filières énergétiques produisant de l’énergie sans oxygène, normalement utilisées pour des efforts intenses. Ainsi, le seuil lactique est plus bas et la performance en est altérée (chute de la VO2max). C’est l’inverse du dopage à l’EPO !

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Une carence en fer (anémie) entraîne :
· Une fatigue générale, vertiges, migraines, etc.
· Une fatigue plus rapide au cours de l’effort physique
· La pratique sportive peut entraîner une perturbation de l’assimilation en fer. En effet, les sportifs éclatent leurs globules rouges au cours des chocs (foulée chez le coureur), le fer passe dans le sang et est éliminé dans les urines. D’autre part, au cours de l’effort, le système digestif est mis de côté pour alimenter les muscles en oxygène, l’intestin souffre et peut là aussi entraîner une fuite de fer.
Les athlètes les plus à risque d’anémie sont Lire la suite « Course à pied et besoin en fer » →

Brubeck : test T-shirt 3D Run Pro Athletic

par runinpyrenees, publié dans Actu / Test produits

Vous non plus vous ne connaissiez pas BRUBECK ? Ou juste de nom…?

C’est donc l’occasion de découvrir cette marque polonaise. Elle propose des produits pour la course à pied mais aussi fitness, vélo, ski, etc. Ces produits sont fabriqués en Union Européenne (et non en Asie comme c’est souvent le cas), avec un site internet bien français comme vous pouvez le voir, un relais en France (Corse), une adresse, mail et numéro de contact pour rassurer ceux qui seraient surpris par l’origine de la marque.

Ce sont des produits visant la qualité et misant sur la technicité des fibres. BRUBECK a sollicité Run in Pyrénées pour vous parler du T-shirt manche courte 3D RUN PRO ATHLETIC. Voici donc le test !

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Première approche

Tout d’abord un peu d’observation sur le tissage qui semble faire sa particularité. Il semble très fin et très détaillé, dont l’espace entre les coutures qui varie en fonction des zones du corps. On remarque bien ce « relief » 2D/3D si particulier. A voir l’efficacité réelle. Dans tous les cas c’est fin et il y a très peu de coutures. Composition : polyamide, polypropylène, élasthanne. Lire la suite « Brubeck : test T-shirt 3D Run Pro Athletic » →