Le repos fait aussi partie de l’entraînement

Le coureur à pied est un passionné, et comme tout passionné, il est souvent excessif et en fait un peu trop. Il remplace le repos par des kilomètres, se sent très vite en manque de sport et a du mal à se faire à l’idée de se reposer tandis que, pendant ce temps, les copains courent peut-être et les adversaires s’entraînent.

Sauf que la charge d’entraînement ne fait pas tout, loin de là, et il ne faut surtout pas se caler sur le rythme de quelqu’un d’autre. Les gens courent autour de vous et continueront de courir même pendant le temps où vous serez en repos ou blessé, ce qui peut arriver.  Mais… Peut-être qu’ils se reposent aussi ? Peut-être qu’ils en ont besoin… Peut-être qu’ils se se sont forcés, mais qu’ils en tireront bénéfice. Et vous ?

L’approche psychologique du coureur est trop souvent négligée et pourtant, tout démarre de là. Pour pouvoir se faire plaisir et exploiter ses capacités, le repos est essentiel et permet de trouver ou retrouver une forme physique et psychologique. Bien maîtrisé, on ne peut tirer que du positif d’un jour ou d’une période de repos. Mais il faut aussi comprendre. Voici donc quelques explications dans l’intérêt du coureur, de son plaisir et de sa performance.

 

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Il y a des jours où il faut ralentir un peu le rythme

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Quel cross aimez-vous ?

Les demi-finales des France cross ont eu lieu le week-end dernier et pour la plupart, ce fut une vraie galère. Bien heureux d’en terminer, tous les coureurs repartent avec des souvenirs à la clés… Mais sont-ils bons ou mauvais ?

Le coureur aime être confronté à ses limites pour pouvoir les surpasser. Le cross lui offre ce terrain pour sortir de son confort, braver les éléments. L’intensité de l’effort brûle une quantité d’énergie phénoménale ! On dit aussi que les coureurs, dès leur jeune âge, devraient y être confronté pour renforcer les différentes qualités physiques et physiologiques. Chose qui leur servira d’atout sérieux pour partir conquérir les secondes et les minutes dans les courses à chrono comme les 10 km, et sur la piste à partir du printemps.

 

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Pourtant, on a beau aimer la difficulté, passer plusieurs kilomètres à surnager dans des mares de boue a difficilement quelque chose de plaisant. Lire la suite « Quel cross aimez-vous ? »

Mylène Da Costa Reis : à fond dans le triathlon !

Vous l’avez peut-être croisée sur un cross, une course sur route, sur un vélo ou bien à la piscine… Mylène est une jeune femme triathlète en pleine progression et qui vit sa passion à fond, en parallèle de son travail. Voici quelques questions que nous lui avons posé pour mieux la connaître.

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Salut Mylène ! Tu es une coureuse et triathlète de 28 ans, et en ce moment ça marche bien pour toi. Avant ça, pour ceux qui ne te connaissent pas, peux-tu nous décrire ton parcours sportif en quelques mots ?

J’ai commencé en école d’athlétisme en catégorie benjamine avec le club du C.A.Moissac (82) puis j’ai déménagé dans les Hautes-Pyrénées, je me suis licenciée ensuite au club du TPA (Tarbes Pyrénées Athlétisme, anciennement UAT) . J’ai fait un peu de piste sur 800 m puis je me suis spécialisée en cross. Je suis ensuite partie en pôle sportif, au lycée de Font-Romeu, où j’ai pu intégrer un sport étude.

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Victoire au triathlon de Saint-Jean de Luz (64)

Ensuite, j’ai fait une petite « pause » lors de mes études d’infirmière, puis j’ai repris une activité sportive et me suis orientée vers la pratique du triathlon car j’aimais bien la natation. Cela fait maintenant sept ans que je pratique ce sport. Depuis trois saisons, j’ai repris le cross en préparation de mes échéances en triathlon qui débutent au mois de mai. Lire la suite « Mylène Da Costa Reis : à fond dans le triathlon ! »

Course à pied : tous ces efforts que l’on ne voit pas

 

Landes...La plupart du temps en course à pied, pour les médias et le grand public, ne sont visibles et significatifs que les apparitions au podium et les victoires. C’est bien normal me direz-vous ! Et il faut faire honneur aux vainqueurs, qui ont su exprimer au mieux leur potentiel, leur investissement…

Investissement ? Parlons-en un peu. Oui, parce que même si l’on se doute bien qu’on n’y arrive pas sans efforts, c’est quand même la base de tout. Encore que, vous en trouverez pour croire que les personnes qui sont aux avant-postes profitent surtout d’un don du ciel, et que finalement il y a des gens plus méritants ! Des gens avec moins de talents, qui travaillent et qui s’entraînent… Surtout, ne pas croire que le coureur de Team profite d’un don et d’un statut pour se la couler douce. De professionnels, il n’y en a quasiment pas. Les moyens matériels reçus doivent être rendus sous forme de publicité (image) et de résultats. Le don, il ne peut s’entretenir qu’avec des heures d’entraînement et des efforts pour maintenir un niveau, et encore plus d’efforts pour arriver jusqu’au résultat que vous remarquerez en feuilletant un magazine.
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