footing – Page 4 – RUN in PYRÉNÉES

La philosophie Run in Pyrénées

27 avril 20173 janvier 2018 par runinpyrenees, publié dans Humeur

Tout d’abord, je tiens à remercier toutes les personnes qui lisent Run in Pyrénées et qui suivent sur les réseaux sociaux. Vous êtes de plus en plus, et chacun de vous vient avec un réel intérêt. Les chiffres sont là, et encore ils ne disent pas tout car il ne suffit pas de compter le nombre de fans pour valider l’intérêt réel ou la qualité du contenu. En tous les cas, merci à vous, votre suivi et vos témoignages ici ou sur le terrain.

Sur le terrain, tout part de là : j’y suis depuis tout petit et la passion est toujours là (en savoir plus), même si notre sport évolue sous diverses formes. Le terrain, c’est vous, c’est chaque foulée et chaque kilomètre parcouru. Voilà la matière qui m’inspire. Et ce quel que soit le terrain : piste, cross, route ou montagne.

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Ce que je souhaite, c’est regrouper tous ces secteurs car ils s’entrecroisent et font tous partie de la course à pied, du running d’aujourd’hui. Lire la suite « La philosophie Run in Pyrénées » →

Le repos fait aussi partie de l’entraînement

24 mars 201724 mars 2017 par runinpyrenees, publié dans Entraînement / Santé

Le coureur à pied est un passionné, et comme tout passionné, il est souvent excessif et en fait un peu trop. Il remplace le repos par des kilomètres, se sent très vite en manque de sport et a du mal à se faire à l’idée de se reposer tandis que, pendant ce temps, les copains courent peut-être et les adversaires s’entraînent.

Sauf que la charge d’entraînement ne fait pas tout, loin de là, et il ne faut surtout pas se caler sur le rythme de quelqu’un d’autre. Les gens courent autour de vous et continueront de courir même pendant le temps où vous serez en repos ou blessé, ce qui peut arriver. Mais… Peut-être qu’ils se reposent aussi ? Peut-être qu’ils en ont besoin… Peut-être qu’ils se se sont forcés, mais qu’ils en tireront bénéfice. Et vous ?

L’approche psychologique du coureur est trop souvent négligée et pourtant, tout démarre de là. Pour pouvoir se faire plaisir et exploiter ses capacités, le repos est essentiel et permet de trouver ou retrouver une forme physique et psychologique. Bien maîtrisé, on ne peut tirer que du positif d’un jour ou d’une période de repos. Mais il faut aussi comprendre. Voici donc quelques explications dans l’intérêt du coureur, de son plaisir et de sa performance.

Il y a des jours où il faut ralentir un peu le rythme

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Endurance 65 : un club en bon chemin

16 février 201716 février 2017 par runinpyrenees, publié dans Portraits

Le club d’Endurance 65, près de Lourdes dans les Hautes-Pyrénées, fait son bonhomme de chemin. Ils sont aujourd’hui 90 à adhérer à l’idée qu’a eu Alain Aubrion il y a quelques années. Je lui ai posé ces quelques questions pour Run in Pyrénées dans le but de connaître la genèse de son groupe, qu’il chapeaute avec sa femme Géraldine, et sa philosophie.

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– Alain, tu es aujourd’hui coach et dirigeant du club Endurance 65. Mais avant ça tu as eu une carrière de coureur, que tout le monde ne connaît pas forcément. Peux-tu nous refaire ta carrière avec quelques résultats et records significatifs ?

Je suis et j’ai été éclectique c’est le moins que l’on puisse dire, car j’ai tout couru (et gagné) du cross au marathon en passant par les 10 km, semi, trail court et long et duathlon. J’ai également participé à quatre reprises au Marathon des Sables (meilleure perf’ : 12è en 2005). Il me manquait juste le 100 km route mais ce sera chose faite en fin d’année à… Millau ! Côté stats : 60 victoires, 100 podiums, 1h07’35 sur semi et 2h28’38 sur marathon.

– Comment en es-tu venu, ensuite, à organiser des courses… puis à devenir dirigeant ?

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Minimalisme : faisons le point en ce début 2019

6 janvier 20175 février 2019 par runinpyrenees, publié dans Actu / Test produits, Entraînement / Santé, Portraits

Nous sommes en 2019 et l’essor franc et massif du minimalisme doit dater de 2011 ou 2012. Il y a bien sûr des pratiquants du barefoot (course pieds nus) ou des adeptes de Five Fingers (Vibram à 5 doigts) depuis des années, mais l’essor commercial (produits, publicités) a attiré il y a quelques années seulement les non-initiés.

Je vous propose de refaire le point pour vous éclairer sur le sujet, s’il en est possible, dans son actualité de 2019.

Pour qui ? Et… pourquoi ?

Ce qu’il faut commencer par dire, c’est que passer à des drops plus faibles, des chaussures plus basses et moins tendres, puis pratiquer vraiment le minimalisme, ça doit venir d’une vraie démarche dans un intérêt de santé et de bien-être sportif. Si vous êtes bien avec vos chaussures actuelles et que vous ne vous blessez pas, ne changez pas ! Passer au minimalisme demande de perdre des repères et des habitudes que votre corps a enregistré pendant des années.

Sinon, concrètement, les avantages de cette pratique, après transition, sont nombreux :

> Meilleur positionnement du corps, moins d’impact ostéo-articulaire, renforcement tendineux, douleurs diverses (genoux, tendons d’Achille, dos…) qui s’améliorent ou disparaissent, économie gestuelle et donc énergétique. On parle d’un résultat final, qui vient au bout d’une transition longue, patiente, passant par des phases douloureuses ou possiblement par des blessures.

Il faut le rappeler car des sujets aussi sérieux sont parfois pris à la légère quand on est intrigué par cette pratique. Combien de personnes a-t-on déjà pu voir en magasin, venir chercher des Five Fingers en ayant dans l’idée que c’était ce qui leur fallait. Ce n’est pas un « trip » que l’on s’offre ou comme un produit miracle qui, après quelques footings, va faire disparaître les problèmes ! Malheureusement non…

Les risques

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Run in Pyrénées : ça va bouger en 2017 !

28 décembre 201629 janvier 2018 par runinpyrenees, publié dans Actu / Test produits, Actu/News, Entraînement / Santé, Humeur, Portraits

RUN in PYRÉNÉES a été lancé il y a environ un mois et les choses se mettent en place petit à petit. Bien sûr, il n’en serait rien sans vous qui suivez et qui courez : je vous remercie beaucoup ! Plus nous serons suivi ici et sur les réseaux, plus des choses seront possibles. Je vous invite donc à faire connaître ce site, à vous y inscrire et à faire de même avec sa page Facebook ! Il n’y a pas de communauté à part : route, trail, piste, club ou assoc’, quel que soit le niveau (débutant ou super athlète), plus ou moins passionnés, plus ou moins intéressés, nous sommes tous coureurs.

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