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Notre sport dans le dur…

14 octobre 202015 octobre 2020 par runinpyrenees, publié dans Actu/News, Humeur

Le sport en général est dans le dur. Et la course à pied avec. Les événements sont limités, les protocoles dans les manifestations sont sévères (et décourageants), les salles de sports ferment, les clubs perdent les licenciés et sont fragilisés.

Les choix politiques face au virus sont tels, que le sport, qui pourrait être le premier rempart face à la maladie, est relégué en seconde ou troisième division. Le ministère est faiblement considéré. Il y a plus de 30% de pertes de licenciés dans certains clubs. On apprend aussi que les enfants ont perdu 25% de leurs capacités physiques en 40 ans. Les championnats de France d’athlétisme cadets-juniors (qui auraient du avoir lieu dans l’Essonne, où le virus circule activement selon le gouvernement) sont annulés… Malgré le protocole strict appliqué, et avec un des publics les moins à risques.

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Test Isostar Gel Energy Booster, Fruit Energy et test BlackRoll Mini

20 août 2020 par runinpyrenees, publié dans Actu / Test produits

Plusieurs tests en un cette fois-ci car ces produits demandent une petite utilisation et qu’ils ont été fournis grâce à l’agence Bernascom que l’on remercie !

Isostar

Isostar est une marque très connue de nutrition sportive, présente depuis plus de 40 ans sur le terrain. Marque française située dans le Tarn, à Revel près du Lac de St Ferréol.

Gel Energy Booster

Un gel tout ce qu’il y a de plus classique quant à l’utilisation (pack de 5). Avec une particularité sur ceux testés : la caféine.

Petit bouchon facilement ouvrable, pas si facilement refermable en plein effort. Cela dit, il est à consommer en entier. Bonne fluidité en bouche, c’est donc plus facilement assimilable. Le goût n’est pas écoeurant, il est sucré, il est préconisé de boire un peu d’eau avec pour atténue la concentration et la soif. Mais bon, si vous en prenez au moment d’un réel besoin (dans mon cas) il ne m’a pas provoqué le besoin de boire.

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Les séances de côtes : à placer dans son entraînement !

6 août 20206 août 2020 par runinpyrenees, publié dans Entraînement / Santé

C’est dur, ça fait mal à la gueule et aux jambes, c’est épuisant, mais… c’est bon pour vous !

Il suffit juste d’aller courir pour être en bonne santé. Mais si vous voulez être plus forts et progresser, les séances de côtes sont à placer dans votre entraînement. Pas faciles, ces séances sont ultra bénéfiques si on les conduit bien.

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Elles ont de nombreux avantages :

musculation naturelle et travail de la puissance : forcément, avec la pente, vous luttez contre la gravité et il faut produire plus d’efforts pour se déplacer. Les muscles des jambes sont très sollicités : mollets, cuisses, fessiers (importants dans la propulsion et l’extension du bassin) et les bras par leur rôle moteur, de cadence.

Gain en vitesse et en économie de course : des muscles plus forts permettront de développer plus de puissance et de produire ou soutenir des vitesses plus élevées. Plus solide sur vos membres inférieurs, vos appuis s’écraseront moins (vous économisez de l’énergie) et vos fibres seront plus résistantes à la casse. Avec ce gain en économie, vous gagnez aussi en endurance.

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Les dernières recommandations sanitaires de la FFA pour l’organisation des courses

28 juillet 2020 par runinpyrenees, publié dans Actu/News

Les temps sont durs pour les organisateurs et tous ceux qui travaillent autour des courses et des événements. On n’oublie pas également l’impact sur le tourisme et l’économie locale qu’ils contribuent à faire marcher.

Mais il faut savoir s’adapter. Tout d’abord, il faut le pouvoir matériellement et humainement. La logistique et la configuration de chaque course sont différentes de l’une à l’autre. Quand on le peut et qu’on le veut, l’organisation doit faire face à l’administration et aux contraintes sanitaires.

La FFA a publié il y a peu le « GUIDE DE RECOMMANDATIONS SANITAIRES POUR L’ORGANISATION DES COURSES ET LA LUTTE CONTRE LA PROPAGATION DU VIRUS COVID-19 »

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D’une manière générale

Gestes barrières, distanciation physique, sens de circulation, signalétique, marquage, désinfection… tout le monde aura compris ces principes que l’on voit partout dans les différentes configurations du quotidien.

Notez que les inscriptions et la présentation des documents doivent se faire par internet, pas sur place. Il faudra être vigilent sur le sens de circulation et files d’attente. Des bénévoles seront vigilants sur la gestion du flux des coureurs. (ps :n’arrivez pas au dernier moment…)

Pour ce qui est de la course

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Courir : le plaisir dans la variété des sensations

29 juin 20202 juillet 2020 par runinpyrenees, publié dans Entraînement / Santé, Humeur

Si vous êtes ici, c’est que pour vous, courir est une passion et un plaisir. Le plaisir simple de pratiquer cet effort, le goût pour le dépassement de soi et la performance, les sensations que cela procure… Pour de nombreuses raisons, que nous allons en partie évoquer. Mais la course à pied prend différentes formes selon les disciplines. Bien particulières de l’une à l’autre, mais toutes passionnantes et enrichissantes. Des sensations qui sont toujours nouvelles !

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C’est de cela que nous allons parler, pour tenter d’expliquer à chacun ce que chaque secteur ou chaque discipline a de passionnant. Peut-être cela vous donnera-t-il l’idée d’essayer quelque chose que vous ne connaissez pas et qui vous interroge ?

Ce qu’il faut ajouter, tout d’abord, c’est que même si l’entraînement croisé est nécessaire, ponctuellement ou régulièrement, être performant dans un secteur demande de ne pas trop s’éparpiller. Pour résumer, une performance sur 10 km doit se préparer spécifiquement, sur une période entière, sur une année, voir plus quand on cherche à tirer le meilleur.